Se préparer à un examen (diplôme, certification, entretien professionnel, permis de conduire…) peut être une véritable source d’angoisse et de blocages.
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Peut-être faites-vous partie de ces personnes qui, bien que préparées, se retrouvent muettes devant un examinateur ou avec le cerveau en éponge devant une copie. Vous n’êtes certainement pas seul.es !!
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Nombreux sont ceux qui perdent leurs moyens face au moment fatidique. Ainsi, on peut se retrouver à rater un examen diplômant par perte de ses moyens (dans l’extrême) ou à rater le permis pour une erreur que l’on n’aurait même pas faite si on avait été seul.e.
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Il suffirait pourtant d’un peu d’aide pour surmonter ces moments de stress intense voire d’angoisse.
Il suffirait d’être accompagné en sophrologie, d’apprendre à visualiser la réussite, et comment y parvenir. D’apprendre comment contrer les vagues d’angoisse qui peuvent nous submerger.
Cela passe par la maîtrise de sa respiration, la visualisation, la maîtrise de son esprit et de ce qui s’y promène. Ni plus ni moins que du self-control.
Nous pouvons tous être concerné :
▶ étudiant qui passe des sélections ou des examens
▶ futur conducteur qui perd ses moyens face à la route et surtout, à l’examinateur
▶ futur employé qui panique face à un recruteur
Toutes les situations peuvent être anticipées. Même une demande en mariage ! ????
Il est à noter, cependant, que s’y prendre à la dernière minute est inutile. L’esprit se prépare à l’avance, et notamment à l’habitude. Il faut donc lui donner le temps de s’habituer aux techniques que vous enseigne la sophrologie.
Il faut laisser le temps au corps et à l’esprit d’assimiler les méthodes qui apportent la maîtrise de soi. Rome ne s’est pas faite en un jour, dit-on.
On le sait bien, prendre de bonnes habitudes, cela prend du temps !
Alors pensez à bien prévoir 5 à 10 semaines avant « l’épreuve » pour être bien préparé [bien sûr, tout dépend de votre niveau d’angoisse et du type d’examen].
Si vous êtes concernés par ce type d’accompagnement :
▶ Contactez-moi ????
???? Élodie FACON
???? 06.24.49.61.83
Sophrologue Caycédienne